现如今，快节奏的生活方式中，大多数人的工作压力和生活压力特别大，对于很多结婚比较晚的夫妻而言，年龄偏大，往往越着急越难怀孕。还有一些夫妻，备孕没多久就顺利怀上了，当然他们也会有一定的备孕成功小经验，今天就来和大家分享几个备孕妙招。
 

留心基础体温，计算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。

除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
 

排卵前2天同房

备孕前几个月女生要记下自己每个月大姨妈的周期及天数，看是否规律，如不规律要及时调整。

如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前2天左右。因为精子寿命3～5天等得起，卵细胞仅有24小时，等不起。
 

保持好“精力”

这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢？那就是在排卵前一周再开始同房。

要是精子都攒到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。
 

远离压力开心更好

压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。

在备孕的前半年，夫妻双方就要有意识地去调整自己的饮食作息等，避免接触不良有害的物质和环境，养成良好规律的生活，保持身心愉悦，松弛有度。
 

戒烟戒酒避免咖啡因

女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。

另外，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避开吃药，有些食物不知道能不能吃时，最好上网查一下确认为好。避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。
 

有事没事多练练

即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。