阴道炎是妇科疾病中的一种常见疾病，几乎百分之八十的女性都会有阴道炎的困扰。今天姚姚就带大家了解如何辨别和预防阴道炎，让你做无“炎”女人。

如何辨别阴道炎?
 

　　1、阴道分泌物呈灰白色，很黏稠，甚至像面糊状，均匀一致。
 

　　2、阴道分泌物中的PH值增高，PH范围5.0～5.5，而正常人为3.7～4.5。
 

　　3，阴道分泌物的湿涂片中可检出线索细胞。
 

　　由于阴道炎分为细菌性阴道炎、莓菌性阴道炎、滴虫性阴道炎;虽然阴道炎发生之后白带均会发生变化，但不同的阴道炎症状均有所不一样的。如要准确的分辨，还是需要进行正规的妇科检查。
 

预防阴道炎的5大妙招

　　很多女性朋友深受阴道炎的困扰，其实，预防阴道炎并不难，只要注意一些生活细节，阴道炎就很好预防的。下面就为女性朋友们介绍5种预防阴道炎的妙招！
 

1、适量的运动，不要长时间的久坐。

　　由于职业的关系，很多女性朋友习惯久坐，尤其是坐办公室的女性朋友，一天也不起来活动一下，长时间坐着，下半身没有运动，就会导致盆腔积血，对血管没有好处，还会导致乳房下垂哦。

　　女性朋友们要养成坚持锻炼的习惯，哪怕是经常坐办公室，但也要大概一个小时左右起来活动一下筋骨，扭扭腰，伸伸胳膊之类的，经常锻炼身体可以保持身材，让身材苗条，还能预防各种妇科病，还可以提高小两口的生活质量哦，让小两口更性福。

2、穿宽松的衣物，保持下身血液循环畅通

　   现在的女性朋友一般都很喜欢穿紧身的衣物，不管是内衣内裤还是外套裤子，其实这是一种不健康的穿衣方式，紧身的衣物穿在身上会让下半身血液循环不通畅，也对女性的私处有影响，要保持下身的干燥，如果私处湿气过重的话容易引发阴道炎症。
 

3、适度适量的性生活

　　适度的性生活可以让阴道更健康，让私处不受细菌的干扰，不会惹上妇科病。建议大家性生活适度，过度不仅影响工作，还会造成妇科病的滋生。
 

4、注意保暖，做好保暖措施

　　女人身体比较脆弱，经不起寒气来袭，如果身体受凉的话，会引发很多妇科疾病，特别是下半身的保暖工作一定要做好。

　　如果受凉不仅会手脚冰冷，还会痛经甚至还会造成宫寒，也会引起白带变多，阴道内的卫生情况不乐观的话，会导致各种妇科炎症惹上身的，严重的还会导致女性朋友不孕哦，很多女性的不孕症都是因为宫寒引起的，只要子宫盆腔健康，气血通畅，炎症消除，自然就会成功受孕了。
 

5、饮食很重要

　　女性朋友要注意饮食的多样化，不能只吃一种食物，这样营养的需求达不到要求，而且还会引发疾病，最好能做到每天吃4种以上的水果和蔬菜，一个星期最好要吃两次鱼，鱼的营养价值很高，吃鱼的好处很多，所以女性平时可以多吃鱼肉。
 

　　另外，一定要吃早餐，早餐是很重要的一餐，早餐要吃的好，吃的饱，身体才会更健康，并注意早餐的营养一定要达到要求，早餐吃的最多的就是谷类食物和奶制品，适当的吃些叶酸和一些维生素，让私处更健康，这样阴道炎才不会找上你。