很多人对于月经期间的禁忌理解为：不能这样，不能那样……
其实，也是因人而异的。
假如您吃冰激凌会痛经，那您就尽量不要吃，但是不要给别人灌输不能吃冰激凌这个观点，也许人家吃了就是没事呢？
今天，就来聊聊月经期间的禁忌。
这个问题被问的次数最多，可见大家还是挺注重运动的。
但是，要看做什么运动？在月经期间，的确有些运动是不合适的。
首先，对于有严重痛经（无论是原发性还是继发性的痛经）、月经量过大、阴道不规则出血的女性是不建议运动的。
倒不是说有什么严重的后果，更不会跟什么癌症挂钩。只是这个时候，运动就会让本来存在的情况更加严重罢了，如：痛经的更痛，出血更多……
① 增加腹压的的运动尽量不要做。如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经。
② 剧烈的运动要避免。即使是奥运会的女运动员，也需要提前调整自己的月经周期，可见这一点很重要，这些运动包括：百米冲刺（如果您是月经期，就不要再奔跑着赶公交车了！）、跳高、跳远、上蹿下跳……
③ 一些骑跨类的动作就不要做了。比如骑自行车，因为月经期间子宫及外阴充血，这个时候比较脆弱易损伤，而骑自行车这样运动恰恰就有可能损伤到这一部位，加上路况不好，还是需要格外小心的。
比如散步、慢跑、肌肉训练等有氧运动都是可以的，至于频率的话，两三天运动一次即可。
这里要单独说一下游泳的问题，实际上使用卫生棉条的情况下是可以适当游泳的，但这又是运动又是碰凉水的，恐怕又要被家人说了吧！对了，游泳需要注意水体的清洁，不然还是有感染的可能性。
答案是：无论是洗澡还是洗头都是可以的。
但是有一些月经期间洗澡的注意事项需要大家认真阅读。
① 禁止盆浴
之所以禁止的原因就是在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。
你想想看那些刚刚脱落的内膜，新鲜的创面，刚刚流出的血液，简直就是细菌滋生的天堂，所以，是不推荐盆浴的。
② 水温的问题
关键是选择合适温度的水，既不要太烫也不要太凉。如果没有洗冷水澡的习惯的话，您就别折腾了，平时怎么洗，月经期就怎么洗就可以了。
原因很简单嘛！就是担心会容易感冒嘛！这还用问！感冒加上月经，显然更加难受啊！
③ 关于洗头的问题
就像「既然洗了澡，那就洗个头」一样顺理成章，没有大碍。至于洗后吹不吹头发的问题，在注意保暖的情况下，吹不吹干头发并不是那么重要，保暖清洁才是重要的。
④ 对于私处的清洗也很关键
必要性应该不用我多说了吧？提几个关键词好了：私处、闷热、潮湿、卫生巾、汗液、经血、油脂、密闭……
关于清洗请记得「清水擦洗外阴，保持干燥清洁」，关键词就是：清水、擦洗、外阴、干燥。
具体的步骤是首先把阴道口、尿道口、大小阴唇的皱褶等清洗干净，然后再清洗肛周，请注意不要来回的洗，也不要反过来洗。
最后还要再说一下有关洗澡所用的工具的问题：
洗澡用的毛巾、澡花儿都要是专人专用比较好；
擦洗外阴的毛巾尽量是单独一块，不要擦脸的擦脚的擦身体的都是同一块；
毛巾要定期清洗更换，不要在卫生间晾着，尽量在通风有阳光照射的地方晾晒。
可以同房，但是不推荐。
对比月经期间同房和平时同房，其实在感觉上并不会有什么差异。yin道还是那个yin道，腺体还是那些腺体，甚至因为月经期间外阴及生殖器官充血，可能会更加敏感一些。所以，从生理层面上来讲，月经不影响同房，甚至月经还有天然的润滑作用。
但是，从大家既往获得的信息来看，「经期同房一定会给女性的身体造成伤害」这句话错在太绝对。科学地说，应该是「经期」和「同房」这两件事情本身就会增加一些疾病的发生几率，当这两件事情同时发生时，这些几率并不是叠加的，也不是无限放大的。
如果本身就有妇科炎症的话，别说经期同房了，啥时候同房都不建议。
温馨提示：注意床单清洁~