为什么男女之间没有纯友谊？ 为什么婚姻长久不能只谈感情？ 这是因为两性之间要谈
为什么男女之间没有纯友谊？
为什么婚姻长久不能只谈感情？
这是因为——两性之间要谈“性”。
“性”关乎到
家庭的完整
夫妻感情的稳定
而这一切都离不开“盆底肌”
“盆底肌”是什么？
“盆底肌”有什么功能？
进——夫妻生活的通道
出——排便、排尿、分娩
托——支撑盆腔脏器
“盆底肌”又被称为
“爱情肌”、“PC肌”
对男女来说都很重要
如果它“生气”了
你的“性”福指数就会降低
所以
保护好“爱情肌”
很重要
学会这三点，快速找到“爱情肌”
（一）中断排尿法
小便过程中，中断排尿
你能感受到收缩的肌肉
那就是“爱情肌”
（二）手指
将干净的手指放入阴道
用力去夹紧手指
夹紧手指的肌肉
就是“爱情肌”
（三）借助仪器
比如：电刺激时，你会感到阴道周围收缩的肌肉，收缩的那部分就是“爱情肌”。
保护“爱情肌”
一定要坚持Kegel运动
Kegel运动又被称为“毛巾操”
可以帮助增强“爱情肌”的力量
让你的夫妻生活更愉悦、更持久
坚持Kegel运动，你必须这样做
仰卧，双腿弯曲稍微分开
收缩尿道、肛门和会阴（或夹紧肛门）
3-5秒（逐渐延长至5-10秒）
放松10秒，重复上述动作
连续锻炼10-20分钟
以不感到疲劳为宜
每天2-3次
每周3-5天
你可以用你喜欢的任何姿势做Kegel运动
例如，坐着、走路、站立等等
Kegel运动前排空大小便
Kegel运动时减少
腹部、大腿等盆底周围肌肉力量参与
游泳、瑜伽、使用阴道修复器等方式
也可增强“爱情肌”
增强“爱情肌”，“性”福生活从今天开始！