对于很多已婚已育的女士而言，阴道松弛是一种无法言喻的痛。临床上，阴道松弛也是仅为一种症状而非疾病，所以没有相对应的药去治疗，不能像得了感冒后开个感冒药就好了。说它是女性的痛，是因为阴道松弛后，每次同房都会发出噗噗的放屁声，自己也感受不到老公“丁丁”的存在，性生活从此就没有了高潮，长期以往，不仅自己和老公都不想要，还很有可能会导致婚姻危机。
但大家也不用过于害怕，因为阴道松弛是可逆的，通过一些锻炼和修复，是可以让宽松的阴道恢复到产前的紧致水润的。
首先我们要知道阴道是有很强的伸缩性的，要是紧张起来，可能会连一根棉签都插不进去，但是在分娩的时候，又可以松弛到让孩子顺利通过，这是多么强悍的弹性啊！在性爱时同样也有这样一个伸缩的过程。在达到性唤起后，为了迎接“丁丁”的到来，阴道会变松一点，而在性爱结束后，又可以恢复到初始的状态。
导致阴道松弛的2个因素
1、经阴道分娩
曾有研究人员针对796名英国女性进行了这样一个调查，让她们在分娩前后报告阴道松弛的情况。在分娩前，有3%的被调查者觉得自己的阴道比较松弛，产后3个月，这个比例达到了20%，而在产后6个月，则下降到12%。当然，如果是频繁生产的话，恢复起来就会困难一些。
2、年龄增长
另一个可能与阴道松弛相关的因素是年龄。因为随着年龄的增长，机体的各个部分都在变得老化、松弛，阴道自然也不例外。
如何让阴道保持弹性
1、床边卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。此动作每天做6次，可让阴道紧致一些。
2、做立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。
经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。此动作，每天坚持15分钟。
3、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。
坚持练习2个月，相信你就有不小的收获。
4、练习骨盆运动
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。此动作，反复做10次。
5、练习仰卧按摩
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。此动作，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
6、练习展腿运动
运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐下，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。
然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。此动作，反复做5次。