今天姚姚和大家说一说比较关心的关于卵巢的预防、护理~
 

一、卵巢能不能预防？

卵巢早衰的常见病因有遗传因素、免疫因素和医源性因素，但很多女性的具体病因并不明确，所以目前没有特别好的方法能从根源上来预防。

如果你有生儿育女的想法，但是又担心自己会卵巢早衰，最好在月经第2-4天到医院抽血检查性激素水平。如果血卵泡刺激素(FSH)大于10,多数提示卵巢功能退化，如果FSH大于40，就可能出现卵巢早衰了。卵巢功能退化距离卵巢早衰就不远了，而且这也是不可逆的，也就是说卵巢功能开始退化后，最终还是会早衰，就是时间早晚的问题；所以如果你有生娃的想法，但是又担心自己会卵巢早衰，最好在条件允许的情况下，在合适的年龄生育。
 

二、出现卵巢早衰该怎么解决?

首先需要大家知道，卵巢早衰是没办法治疗痊愈的。有生育需求的女性可以通过接受赠卵等辅助生殖技术来实现。除了要知道如何治疗卵巢早衰，我们也要知道在日常如何护理卵巢，即便目前我们尚不清楚发病原因，没办法做到100%有效预防，但还是可以最大程度保护卵巢，让我们气色更好，散发更加迷人的女人魅力。
 

三、如何有效保养卵巢

第一个就是定期进行妇科检查。跟宫颈癌筛查一样，每年能够进行常规的全身体检。对卵巢进行的检查是超声。超声检查主要有经腹部和经阴道两种，有性生活的女性可以选择经阴道的，没有性生活的女性可以选择经腹部的。

第二个就是维持心理健康。尽量保持一个比较平稳的心态，不大喜，也不大悲，少发脾气，远离让自己生气的人和事。当你觉得自己情绪出现很大的波动时，可以先试试做5个深呼吸，缓解下自己的情绪。这个效果可能会因人而异，所以我们要在生活中找到适合自己平复情绪的方法。要知道，心理跟身体一样，都会生病，如果情绪低落抑郁持续很久，影响到工作生活，就要考虑去看心理医生了。

第三个就是运动。在生活中可以做一些有氧和无氧运动。你可能会说了，我天天忙得要死，哪里有时间去健身房?当然去健身房或者瑜伽馆让专业的老师来帮你自然是最好的，但是如果现实生活情况不允许，我们也可以把运动融到生活中呀；比如上下班的时候提前下车走走路，比如能爬楼梯就爬楼梯呀，或者散步的时候用运动六步法，这个六步法就是在正常走路的基础上再配合呼吸和L手臂、W手臂、招财猫等上肢运动。这样都是增加运动时间并且有运动效果的。
 

第四个是控制体重。如果特别肥胖，过多的内脏脂肪会影响代谢，进而导致卵巢功能退化、多囊卵巢综合症、不排卵等一系列问题。如果有的人过瘦，像模特一样特别骨感，脂肪含量特别低的话，也会导致卵巢早衰。

卵巢分泌的性激素其实是一种脂类，也就是脂肪的意思，身体如果没有足够的脂肪自然会影响性激素的分泌，或者因为精神上的问题出现厌食症导致自己进食过少，也会出现卵巢功能衰退不可逆的情况，所以，我们一定要关注自己的体重，体重不能过重也不能过轻，控制体重不是要节食，而是要运动配合饮食，也要注意饮食的均衡。
 

除了那些保护卵巢的方法，还有一些损害卵巢的事情，我们尽量不做。比如有一些女性可能会觉得自己生完孩子胖，身材走形了，为了达到塑身的效果就穿着比自己身材还小一号的塑身衣，甚至整天穿着睡觉都不脱下来，这是万万不可取的。长期穿紧身衣有可能会导致卵巢功能受影响的，还有的女性为了尽早怀孕就频繁地进行性生活，过度频繁的性生活也可能会引起卵巢功能的衰退。

还有一些上班族，经常久坐，一股子要把办公椅坐穿的气势，特别不爱动；还时不时地跷个二郎腿或者葛优瘫。需要注意的是久坐和不良坐姿都可能会影响到你的整个身体状况，进而间接地影响到卵巢功能，所以以上这些行为习惯都是要避免的。