很多姐妹在怀孕期间，饮食不控制，体重暴涨容易导致过多脂肪堆积，让臀部变大，也会给骨盆和盆底肌造成很大压力，影响盆腔健康，需要控制体重，降低脂肪，才能解决。

大部分人日常缺乏运动，臀部皮肤肌肉都比较松弛，没有很好的支撑力，臀部不紧致，自然也会显得臀部比较大，产后可以适当进行臀部运动锻炼，对紧致臀部和塑形，都有很好的效果。

生育时为了胎儿能正常分娩，在激素的影响下，骨盆耻骨联合会打开，生完宝宝后，在激素的影响下，和肌肉韧带的牵拉下，分离的骨盆会自动复位，但大部分由于生产损伤松弛炎症，肌力和牵拉稳定力变差，无法帮助骨盆很好 复位，骨盆不能复位，骨盆变大臀部自然变大，还容易造成骨盆疼痛，走路不稳，躯干变形等问题，这个问题，必须要修复好松弛和盆底肌问题才能解决。