随着时代的发展，产后康复的观念越来越被广大女性所重视，这是一个时代发展的标准也是女性健康的重要里程，但也有很大一部分女性依然觉得产后康复可有可无，所以今天姚姚就来和大家分享一下产后康复有哪些项目内容，如果不做会有什么影响吧。
一、产后康复是什么？
理论上来说产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对妇女产后这一特殊时期的生理和心理的变化，进行主动的系统的康复指导和训练，包括了产后子宫复旧，盆底肌康复，形体恢复、母乳喂养心理及营养方面的检查康复和指导，那么就是为了让产后妈妈在分娩的一年之内，身心健康都得到快速全面的恢复，所以可以把它概括为产后康复的内容有健康检查也就是评估，还有就是治疗以及健康的咨询跟指导。
二、为什么产后会觉得自己变了？
经常听宝妈们聊天的时候会讲到一句话，我感觉生完小孩之后，人的身体都不一样了，那这句话究竟是什么意思呢？也就是说我们产后身体上其实是遭遇了很多的改变，因为女性在分娩之后，除了乳房之外，全身的各器官各组织，尤其是生殖器官，都要恢复到妊娠前的状态，这种复原变化相当缓慢，大概需要6到8周的时间才能完成，这个阶段的，我们也叫它产褥期，也就是我们中国人常说的坐月子，产褥期虽然比妊娠期短很多，但是它的重要性绝不亚于妊娠期，因为产后康复的好不好，会关系到我们女性的终生所以产后应该要注意调养，促进康复。
三、产后身体最主要的变化有哪些？
其实产后的身体变化最其实最主要表现在腹部、子宫、盆底、和乳房。
女性在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，所以最初分娩后的那几天，产妇的肚子多数都松松垮垮，这个时候也需要花一些时间才能使腹部肌肉恢复到原先的状态和力量，所以我们很多宝妈在生完小孩之后，那个肚子还很大，看起来就像还没生育一样，或者还有四五个月怎么大，这就是因为他的腹部已经经历了很多的变化，比如说它的弹力纤维是有断裂的啊，或者是他的腹部已经出现了一些妊娠纹，更多的女性她是表现表现了，腹部出现了很多的脂肪堆积,或者产后腹直肌分离导致的腹部松垮。
很多妈妈在怀孕的时候，就发现自己肚子正中间出现了一条黑色的线，那么这条线它是由于色素的沉着，在产褥期的时候会逐渐消退，那么我们腹壁原有的紫红色妊娠纹会变白，成为永久性的白色，就妊辰纹，但并不是所有的妈妈都会出现妊娠纹啊，这取决于这个产妇她的皮肤弹性是否比较好，所以是跟我们皮肤弹性的差异所决定的，皮肤弹性好的产妇在产后甚至可以不留下任何的痕迹。
产妇她的腹壁的皮肤是受子宫膨胀而向外扩充，肌纤维增生弹性纤维断裂，然后就会出现腹壁的松弛，我们都知道很多妈妈如果她是在坐月子之后，肚子恢复到孕前的状态就真的很不错了，但是多数女性她生完小孩之后，那个肚子都是一直是这么松松垮垮的，这个时候就很需要我们产后恢复师的介入帮助他恢复到之前的状态。
还有一个很重要的变化就是腹直肌,腹直肌是在我们最外侧，由上直至腹部中间这个肌肉他就是腹直肌，腹直肌包含了两个半面，有一层薄薄的称之为白线的行为组织组合在一起，90%的女性都会出现腹直肌分离，这是因为我们怀孕期间肚子中间的白线会开始变软，并且开始扩张，那么使用腹直肌的两层肌肉就会分开来调试，配合我们逐渐长大的宝宝，那么这个肌肉的分开呢，就是我们所说的腹直肌分离，在生产之后的3到4天，我们会发现它大概会有两，2到4指的手指宽的空间。
如果不及时对腹直肌进行修复的话，就会造成肥胖、大肚子等...